Вероятно всеки е изпитвал безпокойство поне веднъж в живота си: преди публична реч, в полет или в обществения транспорт в час пик. Специалистът по невропсихология Брук Уайнщайн разказа как да се справим с това неприятно състояние.
Всъщност всичко е изключително просто, уверява експертът: нужно е само… да се разтърсите – в буквалния смисъл на думата.
„Движете се и усетете как работят вашите стави и мускули. Съсредоточете се върху дишането си и вземете момента. Това ще ви отвлече от неконтролируемите мисли в главата ви, които причиняват безпокойство“, споделя Уайнщайн
По думите му можете да подскачате на място, да танцувате, да правите клекове – като цяло най-добре е да се съсредоточите върху желанията си и средата, в която се намирате. Повярвайте, че можете да се отърсите от целия стрес.
„Движението е ключът към нашето тяло. Помага не само за предотвратяване на проблеми, но и за премахване на много от тях“, заключи специалистът.
Източник: woman.rambler.ru
